Fra CBD til sex-positivitet, de 8 største velværetrendene i 2018

Et sted mellom CBD som brast inn på hovedscenen, og en etterlengtet anerkjennelse av de 100 billioner bakteriene som lever i tarmmikrobiomene våre, klarte velværeindustrien å sementere seg ytterligere inn i den kulturelle tidsånden i år. Og med stressnivået som fortsetter å nå et febernivå for kvinner overalt, føles timingen helt riktig for en bedre forståelse av hva som egentlig er syke sinn og kropper i vår moderne verden, så vel som de sunneste og mest robuste måtene å takle det på.


Fra å pasifisere adaptogener til mer bevissthet rundt seksuell helse, her er de åtte velværetrendene som ble sentralt i 2018.

CBD – det er overalt

Bildet kan inneholde plante ananas frukt mat og blad

Fotografert av Eric Boman,Vogue, desember 2016

Midt på året godkjente FDA sitt første marihuana-avledede stoff: en renset form for CBD, ellers kjent som cannabidiol, et stort sett ikke-psykoaktivt kjemikalie som finnes i cannabisplanten. Og siden den gang har kategorien eksplodert med et bredt spekter av tilbud, inkludert tinkturer, gummier, vape-penner, ansiktsserum og kroppskremer for å fjerne kroniske smerter og betennelser, samt høye kortisolnivåer. Mens klinisk forskning for det terapeutiske fytocannabinoidet pågår, og forståelsen av det naturlige middelet er nøkkelen når du navigerer i rommet (noen merker er avledet fra forskjellige kilder, som hamp, mens andre er rent syntetiske), viser det seg å være lovende - så forvent bredden av CBD-infunderte produkter for å utvide ytterligere på nyåret.


Fremveksten av gut-happy probiotika

Dette bildet kan inneholde Head

Fotografert av Irving Penn,Voguejuni 1996


kylie undertøysbilder

Hippokrates kan ha kalt det for tusenvis av år siden, men massene innser endelig at tarmen ikke bare er episenteret for helse, men også har blitt alvorlig kompromittert de siste 100 årene på grunn av drastiske livsstilsendringer og mangel på livsviktige næringsstoffer. Legg inn probiotiske kosttilskudd og fermentert mat og drikke, som tilfører 'gode bakterier' for å hjelpe fordøyelsen, fremme en sterk tarmslimhinne og forbedre immunsystemet. Men like viktig som å legge til probiotika til kostholdet ditt er å vite hvordan resten av livsstilen din spiller inn for å virkelig finpusse fordelene deres. Med andre ord, å opprettholde et sunt kosthold og trene daglig er ikke-omsettelige i det større bildet av tarmhelse.

Den (håpefulle) nedgangen i smarttelefonbruk


Bildet kan inneholde klær, klær, menneske og person

Fotografert av Raymond Meier, Vogue, februar 2011

'En viktig kilde til stress i dagens verden er nødvendigheten av å tilpasse seg den raske endringen [forårsaket] av smarttelefoner,' forklarer Dr. Herbert Benson, professor i sinn og kroppsmedisin ved Harvard Medical School og direktør for Benson-Henry Institute ved Massachusetts General Hospital. Enten mengden telefontid du klokker faller inn i kategorien «gjennomsnittlig» eller «avhengig», er det viktig å forstå den betydelige innvirkningen det har på helsen din, fra å forverre angst til å øke kroppsspenningen. Heldigvis for iPhone-brukere kom et nyttig verktøy i form av Apples skjermtid, en iOS 12-funksjon som lager en daglig og ukentlig aktivitetsrapport som viser den totale tiden brukt på hver app. Den har også en nedetidsfunksjon som blokkerer varsler fra flaggede apper, så hvis du mangler selvkontroll i zombiescrollavdelingen, er denne for deg.

Verden av nootropics og adaptogener

Dette bildet kan inneholde Klær Klessleeve Jelena Noura Gigi Hadid Menneske og person

Fotografert av Irving Penn,Voguejanuar 1991


Nootropics, et begrep som først ble laget av Dr. Corneliu E. Giurgea i 1972, er inntakbare forbindelser designet for å forbedre fasetter av menneskelig erkjennelse, som fokus og humør. Mens de har eksistert i flere tiår, har den nye bølgen av kognitive forsterkere, inkludert banebrytende kosttilskudd og funksjonelle drikker kalt «euforikk», vunnet i popularitet for å øke hukommelsen og hjernefunksjonen (de har også fått noen hevede øyenbryn) . Todelt er adaptogener, som tjener et lignende formål. Selv om de anses som langvarige midler innen urtemedisin, blir de mer mainstream på grunn av tilstrømningen av adaptogene skjønnhetsmerker som Moon Juice, med sitt voksende utvalg av superurt-støv, samt en kollektiv lengsel etter alternative medisin. Det er en modig ny verden, og en verden verdt å utforske.

Mainstreaming av Ayurveda

Bildet kan inneholde Sport Sport Trening Trening Fitness Menneske Christy Turlington og Yoga

Fotografert av Steven Klein,Vogue, september 2017

Født ut av India for over 3000 år siden, har det eldgamle medisinske systemet vært en hjørnestein for helse i øst siden den gang. Men det er først i løpet av de siste tiårene at det har begynt å gjennomsyre USA. En søstervitenskap til yoga, den ble skapt for å helbrede og balansere kroppen med troen på at hvert menneske har en annen balanse mellom tre biologiske energier kjent som Doshas: Vata, Pitta og Kapha. I følge Ayurveda blir hvert individ født med en dominerende Dosha på grunn av deres psykologiske og fysiologiske egenskaper, som anses som uløselig knyttet til hverandre. Når en ayurvedisk utøver har identifisert din dominerende Dosha, kan de foreskrive deg en spesiell diett, urtebehandlinger og forskjellige egenomsorgspraksis for å hjelpe balansen i samsvar med sesongen. For eksempel, hvis du er mer Vata, kan du slite med dårlig fordøyelse og dra nytte av å inkludere varm, forhåndsfordøyd mat som supper og karriretter; mens på baksiden, kan en Pitta trenge å se til kjøligere, mer rå tilbud. Og fra ayurvediske ansiktsbehandlinger til Kapha flow yogatimer til akupressurøkter hjemme, har det aldri vært enklere å inkorporere ayurveda i ens liv. Det kan høres woo-woo ut for noen, men for noen få – spesielt Oprah Winfrey og Gwyneth Paltrow – har det vært en game-changer for holistisk livsstil.

De kalde harde faktaene rundt søvn

Bildet kan inneholde Pute Pute Sofa Møbel Seng Sover og sover

Fotografert av Sean Thomas,Vogue, januar 2018

Med teknologi (ahem, Netflix og Instagram) som er helt klart roten til problemet, har en god natts søvn aldri vært en større utfordring. Men med den kollektive erkjennelsen av at vi trenger mer søvn og bedre kvalitet, har det skjedd et samfunnsskifte i å gjøre det til en prioritet, fra å kurere sengen med fallskjerm luksuriøst, hotellinspirert sengetøy for å bytte inn en smarttelefonalarm for en mer tradisjonell vekkerklokke i ånden til å koble fra. Men som du kan forestille deg, er konsistens nøkkelen til å hjelpe kroppen din til å falle og sovne bedre – og det er opp til deg å holde deg til en streng tidsplan. Kanskje det var derfor Casper gikk så langt som å åpne et koselig nappesenter i byen som aldri sover?

Feminin helse – endelig!

Bildet kan inneholde Klær Klær Menneskelig Person Kjole Mote Kjole Hårkjole Pyjamas og Kvinne

Fotografert av Mikael Jansson,Vogue, juli 2014

Mellom #MeToo-bevegelsen og den oppsiktsvekkende statistikken om at kjønnssykdommer har nådd et rekordhøyt nivå, har det aldri vært mer drivkraft til å prioritere ens seksuelle helse. Det har heller aldri vært mer støtte, takket være strømmen av kvinneledede seksuelle helseselskaper og plattformer, som Maude, en samling av nedskjærte sexnødvendigheter, og The Sex Ed, den sosiale plattformen som rister opp intimiteten i den digitale tidsalderen . Videre utløser dette seismiske sex-positive skiftet også viktige samtaler rundt kvinners hormoner, kroppens sykluser og fruktbarhet, som det er mer ressurser til enn noen gang, fra praktiske hjemmetester til tusenårsfokuserte eggfryseklinikker. Her er til tryggere, bedre sex og hormonell likevekt i 2019.

Den nye og forbedrede hjemmetreningen

Dette bildet kan inneholde Sphere Clothing Apparel Menneskelig person fottøy og sko

Fotografert av Mikael Jansson,Vogue, september 2014

Med et uendelig utvalg av treningsvideoer bare et klikk unna i YouTubes tidsalder, er det enklere enn noen gang å gjøre hjemmet ditt om til ditt personlige treningsstudio. Og på den måten har ingen lansering vært mer forstyrrende enn Mirror, en slank reflektor i full lengde som fungerer som en virtuell trener med et bibliotek med treningstimer klar med en algoritme som vil hjelpe deg å tilpasse regimet ditt bedre. Dessuten kan du gjøre det mer selvsikkert og komfortabelt. 'Hvis du går på en klasse i det virkelige liv, kan det være flaut å bli kalt ut i en gruppe på 50 personer,' sier Brynn Putnam, grunnlegger og tidligere New York City Ballet-danser. 'Her kan du bli en del av timen mens du gjør en øvelse som er tilpasset kroppen din.' Tross alt, hvis 2018 har lært oss noe, er det at ingen to egenomsorgsrutiner skal være like.